كيف تساعد الشخص الذي لديه ميول انتحارية؟

هناك حاجة لمساعدة الأشخاص الانتحاريينالصبر والاستماع والعمل. ينقسم المحتوى الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء:تحديد علامات الإنذار المبكر، والتواصل بشكل فعال، وطلب الدعم المهني. تشمل العلامات التي يجب التعرف عليها وجود تشوهات في الكلام أو السلوك؛ التزام الهدوء عند التواصل وتجنب إصدار الأحكام؛ يتوفر الدعم المهني من خلال الاستشارة أو الخط الساخن للأزمات. جوهر هواجعل الشخص الآخر يشعر بالفهم والدعم، بدلاً من أن تكون وحيداً.

1. تحديد العلامات التحذيرية المبكرة: الميول الانتحارية غالبا ما تكون قابلة للتتبع. تشمل العلامات الشائعة ذكر الموت بشكل متكرر، والاكتئاب المفاجئ أو الهدوء غير المعتاد، والعزلة عن العائلة والأصدقاء، والتخلي عن الممتلكات العزيزة. قد تحدث أيضًا تغيرات فسيولوجية مثل الأرق أو فقدان الشهية المفاجئ. هذه الإشارات تحتاج إلىالحكم الشامل على أساس السياقبدلاً من النظر إليها بمعزل عن غيرها. على سبيل المثال، إذا "تحسن" شخص ما فجأة بعد إصابته بالاكتئاب لفترة طويلة، فقد يكون ذلك علامة على الارتياح بعد اتخاذ قرار بالانتحار.

2. أساليب الاتصال الفعال: عند التحدث مع شخص لديه ميول انتحارية،اطرح الأسئلة بشكل مباشر ولكن بلطف(على سبيل المثال، "هل فكرت مؤخرًا في إنهاء حياتك؟") أكثر فعالية من التجنب. عند الاستماع، لا تقاطع أو تنكر، واستبدل عبارة "أنت تريد أن تكون أكثر انفتاحًا" بعبارة "أنا أهتم بك". تجنب الوعظ أو المقارنات (مثل: "الآخرون أسوأ منك")، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاعر العجز. ما هو مهمنقل الشعور بالقبولبدلاً من التسرع في حل المشكلة.

3. اطلب الدعم المهني: الدعم الشخصي محدود ويجب توجيهه إلى الموارد المهنية في الوقت المناسب. يمكن إجراء المكالمات المحليةالخط الساخن للمساعدة النفسية (مثل الخط الساخن في بكين على مدار 24 ساعة 010-82951332)أو مرافقتك إلى قسم الطب النفسي. إذا كان الخطر مرتفعًا للغاية، فتأكد من تواجد شخص ما معك وإزالة العناصر الخطرة (الأدوية والسكاكين وما إلى ذلك). تذكر:أنت لست المعالج البديللكنك أنت الجسر للمساعدة المهنية.

ملخص: مساعدة الأشخاص المنتحرين هي تعاون مع الوقت. ومن خلال مراقبة الإشارات والاستماع والتواصل والارتباط بالموارد المهنية، يمكنك إضاءة منارة الأمل للآخرين. في الوقت نفسه،اعتني بمشاعركومن المهم أيضًا طلب الدعم من المشرف أو المستشار. كل تدخل طيب يمكن أن يغير مسار الحياة.

نقلا عن المصادر: منظمة الصحة العالمية (WHO) "منع الانتحار: أولوية عالمية"؛ مركز بكين للمساعدة النفسية؛ نظرية التواصل اللاعنفي التي وضعها عالم النفس مارشال روزنبرغ.