كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي؟

يعد الفحص الذاتي للثدي وسيلة مهمة للنساء للكشف عن تشوهات الثدي مبكرًا. يمكن أن يساعد الفحص الذاتي المنتظم في تحديد التغيرات في الثدي وطلب العلاج الطبي في الوقت المناسب.المحتويات الرئيسية تشملالتحقق من التوقيت، ومراقبة التغييرات في المظهر، وتقنيات اللمسوتحديد إشارة غير طبيعية.وينصح بالقيام بذلك بعد أسبوع من انتهاء الدورة الشهرية كل شهر، عندما تكون حالة الثدي أكثر استقرارا.وينقسم فحص الذات إلى خطوتين: "النظر" و"اللمس". انتبه إلى التماثل والمظهر غير الطبيعي مثل اكتئاب الجلد أو احمراره، بالإضافة إلى التغيرات الملموسة مثل الكتل والألم.إذا وجدت أي تشوهات، يجب عليك طلب العلاج الطبي على الفور لتجنب التشخيص الذاتي الذعر.

الخطوة الأولى: اختيار الوقت والبيئة المناسبين
ينبغي إجراء الفحص الذاتي للثدي7-10 أيام بعد انتهاء الدورة الشهريةونتيجة لذلك، تكون مستويات الهرمون مستقرة ويقل تورم الثدي. اختر مساحة خاصة بها إضاءة كافية.يمكنك الوقوف أو الاستلقاء. يوصى بمواجهة المرآة والمراقبة عند الوقوف. عند الاستلقاء، يمكنك وضع وسائد تحت كتفيك لتسطيح ثدييك.حافظ على نظافة يديك قبل الفحص وتجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تتعارض مع اللمس.يوصى بالتحقق في نفس اليوم من كل شهر لتسهيل مقارنة التغييرات.

الخطوة الثانية: مراقبة المظهر والتماثل
تواجه المرآةمراقبة محيط الثديانتبه إلى ما إذا كان كلا الجانبين متماثلين، وما إذا كان الجلد يعاني من انخفاضات (تشبه قشر البرتقال) أو احمرار أو تورم أو تقرحات.راقبي التغيرات الديناميكية للثديين أثناء وضع يديك على وركيك أو رفع خصرك أو الضغط عليه.يجب فحص الحلمات للتأكد من عدم وجود انقلاب أو إفرازات أو تقشر.إذا وجدت أن أحد الثديين يكبر فجأة، أو تتغير الحلمة، أو يتغير لون الجلد، عليك تسجيل درجة التغيير وطلب الاستشارة الطبية.

الخطوة الثالثة: تقنية التحقق من لمس النظام
استخدامأطراف الأصابع بدلاً من أطراف الأصابعالضغط على الثدي وتفحصه بشكل حلزوني في اتجاه عقارب الساعة من الخارج إلى الداخل، أو في اتجاه عمودي من أعلى إلى أسفل في صفوف.تنقسم القوة إلى ثلاثة مستويات: خفيفة ومتوسطة وثقيلة لضمان تغطية أنسجة الثدي (من عظمة الترقوة إلى الحافة السفلية لحمالة الصدر، والإبط إلى القص).انتبه بشكل خاص إلى الربع الخارجي العلوي من الثدي (بالقرب من الإبط)، حيث تكتظ الغدد بكثافة وينتشر المرض. أثناء الفحص، انتبهي إلى ما إذا كانت هناك كتل صلبة أو مناطق سميكة أو ألم، واضغطي على الحلمة لملاحظة ما إذا كان هناك أي إفرازات.

إشارات الاستثناء والمعالجة اللاحقة
إذا وجدتظهور كتل غير مؤلمة، وتقرحات في الجلد، وإفرازات دمويةأو إذا كانت هناك تغييرات واضحة في فترة زمنية قصيرة، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب في غضون أسبوع إلى أسبوعين.انتبه إلى التمييز بين الكتل الفسيولوجية (مثل الحبيبات قبل الحيض) والكتل المرضية (حدود ثابتة وغير واضحة). الفحص الذاتي لا يمكن أن يحل محل الفحص الطبي. يوصى بالجمع بين الفحص البدني السريري السنوي والفحص بالموجات فوق الصوتية/التصوير الشعاعي للثدي. تسجيل نتائج الفحص الذاتي يسهل التتبع ويتجنب القلق المفرط. حوالي 80% من كتل الثدي حميدة (مصدر البيانات:تقرير جمعية السرطان الأمريكية 2022).

مصادر الاقتباس:
1. منظمة الصحة العالمية "إرشادات الوقاية من سرطان الثدي وعلاجه" (طبعة 2021)
2. "دليل صحة الثدي" من قبل الجمعية الصينية لمكافحة السرطان
3. للحصول على التوصيات السريرية، راجع تقنيات الجس للدكتورة ليزا جاكوبس من مركز الثدي بجامعة جونز هوبكنز.
4. أدوات الفحص الذاتي للثدي الموصى بها:فورميكابطاقة الفحص الذاتي (الشركة المصنعة: شركة Shenzhen Carnation Medical Technology Co., Ltd.)