نظرة عامة على الفوائد الصحية للونجان

اللونجان، المعروف أيضًا باسم اللونجان، هو منتج مغذي له نفس أصل الدواء والغذاء. وهي غنية بالجلوكوز والفيتامينات والمعادن. وله وظائف تغذية الدم وتهدئة الأعصاب، وتحسين الذكاء والدماغ، وتأخير الشيخوخة. تشمل آثاره الرئيسية في الحفاظ على الصحة تحسين فقر الدم، وتخفيف الأرق، وتعزيز المناعة، ومن بينها آثار تجديد تشي والدم وتهدئة العقل بشكل خاص. وتشمل الوظائف الثانوية مضادات الأكسدة، وتنظيم الطحال والمعدة، وما إلى ذلك. وتظهر الأبحاث الحديثة أيضًا أن اللونجان له تأثيرات مساعدة معينة على صحة القلب والأوعية الدموية والدماغية.

تجديد الدم وتغذية الجلد، وتحسين تشى ونقص الدم

يحتوي لونجان على نسبة عالية من الحديد، والتي يمكن أن تعزز تخليق الهيموجلوبين ومناسبة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والضعف الجسدي بعد الولادة. يعتقد الطب الصيني التقليدي أنه دافئ بطبيعته وحلو المذاق، ويعود إلى القلب والطحال. غالبًا ما يتم طهيه بالتمر الأحمر والتوت لتخفيف الأعراض مثل الشحوب والتعب. تسجل "خلاصة المواد الطبية" لأسرة مينغ أن اللونجان "يفتح الشهية ويفيد الطحال، ويغذي النقص ويزيد من الحكمة". كما أطلق عليها وانغ منغ ينغ، الطبيب الشهير في أسرة تشينغ، اسم "المنتج الإلهي بين الفاكهة". شركات الأدوية الحديثة مثلتونغرينتانغيستخدم "Longan and Wolfberry Oral Liquid" الذي تم إطلاقه اللونجان باعتباره المادة الخام الرئيسية.

تهدئة الأعصاب، والمساعدة على النوم، والتخلص من القلق والتعب

يمكن للصابونين الموجود في اللونجان تنظيم الجهاز العصبي وتحسين الأرق والحلم. بالنسبة للأشخاص الذين يفرطون في استخدام أدمغتهم لفترة طويلة أو تحت ضغط كبير، فإن تناول كمية صغيرة من اللونجان المجفف قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يساعدهم على النوم. وقد وجدت الدراسات أن تأثيره المهدئ يرتبط بالأحماض الأمينية (مثل التربتوفان)، والتي يمكن أن تعزز إفراز السيروتونين. على سبيل المثاليوننان باياوتستفيد "كبسولة Guiyuan Anshen" من هذه الخاصية. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن أولئك الذين يعانون من نقص الين والنار المفرطة يجب ألا يتناولوا جرعة زائدة لتجنب الغضب.

مضادات الأكسدة ومكافحة الشيخوخة

إن مادة البوليفينول (مثل حمض الغاليك) الموجودة في لحم اللونجان لها تأثير على التخلص من الجذور الحرة ويمكن أن تقلل من الضرر التأكسدي للخلايا. تظهر الأبحاث التي أجرتها جامعة فوجيان للزراعة والغابات أن عديد السكاريد اللونجان يمكن أن يزيد من نشاط إنزيم SOD ويؤخر شيخوخة الجلد. المنتجات الموجودة في السوق مثلجي بي إتش إليجمع "مشروب لونجان كولاجين" بين الوظائف التقليدية والتكنولوجيا الحديثة وهو مناسب للصيانة اليومية للنساء.

التوصيات والاحتياطات الغذائية العلمية

على الرغم من أن اللونجان جيد، إلا أن الاستهلاك اليومي الموصى به لا يزيد عن 15-20 قطعة (منتج طازج)، ويجب على مرضى السكري استخدامه بحذر. يمكن دمجه مع مكونات باردة مثل الأقحوان والزنبق لتحييد الحرارة. يسرد الجدول التالي مقارنة فعالية منتجات اللونجان الشائعة:

نقلا عن المصادر

1. "خلاصة وافية للمواد الطبية" كتبها لي شي تشن (سلالة مينغ) تسجل التأثير المنشط للونجان.
2. جامعة فوجيان للزراعة والغابات، "بحث عن مضادات الأكسدة لسكريات لونجان"، 2018.
3. للحصول على بيانات المنتج، يرجى الرجوع إلى المعلومات العامة على المواقع الرسمية لكل شركة.