دليل Guyu الصحي: اتبع المواسم واعتني بجسمك وعقلك

مطر الحبوب هو المصطلح الشمسي الأخير في الربيع. في هذا الوقت يزداد هطول الأمطار وترتفع درجة الحرارة. الرعاية الصحية تحتاج إلى الاهتمام.إزالة الرطوبة، وتقوية الطحال، وتهدئة الكبد، وتغذية اليانغ.يتضمن المحتوى الرئيسي ما يلي: تناول المزيد من الشعير والبطاطس وغيرها من الأطعمة التي تزيل الرطوبة في النظام الغذائي؛ الحفاظ على مقاومة الرطوبة والدفء في الحياة اليومية لتجنب غزو الرطوبة؛ينصح باستخدام Baduanjin المعتدل أو المشي لممارسة الرياضة؛الحفاظ على مزاج سعيد عاطفياً للوقاية من اكتئاب الكبد.بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب شاي الأقحوان أو نقع قدميك بالأعشاب للمساعدة في التخلص من الرطوبة. وسيتم تقسيم ما يلي إلى أربعة أجزاء بالتفصيل.

تكييف النظام الغذائي: إزالة الرطوبة وتقوية الطحال هو المفتاح

خلال موسم أمطار الحبوب، تكون الرطوبة شديدة، مما قد يؤدي بسهولة إلى تلف الطحال والمعدة.يوصى بتناول المزيدالشعير، فاصوليا أدزوكي، اليامقم بإقران المكونات التي تقلل الرطوبة مع عصيدة البوريا أو حساء البطيخ الشتوي.تناول كميات أقل من الأطعمة النيئة والباردة والدهنية لتجنب تفاقم الرطوبة.ذكرت "وصفة تشيان جين ياو" من أسرة تانغ أن "تشون يي يحفظ الحمض ويزيد الحلاوة"، ويمكنك تناول التمر الأحمر والعسل بشكل مناسب لتغذية الطحال. متاح لمن يعانون من رطوبة شديدةمياه Huoxiang Zhengqi(مثل التي تنتجها شركة بكين تونغرينتانغ) للمساعدة في التكييف، ولكن يجب اتباع نصيحة الطبيب.

حياة مقاومة للرطوبة: التفاصيل تحدد الصحة

البيئة الرطبة يمكن أن تسبب بسهولة آلام المفاصل أو الأكزيما.يوصى بإبقاء الغرفة جيدة التهوية وتهوية الملابس والفراش بانتظام. يمكن أن تكون مستعدة عند الخروجكيس الشيح(مثل منتجات Lei Yunshang الصيدلانية) لإبعاد الرطوبة وتجنب القذارة. يؤكد الطب الصيني التقليدي الكلاسيكي "Huangdi Neijing" على "تجميد الربيع والخريف".أثناء هطول أمطار الحبوب، يكون الفرق في درجات الحرارة بين الصباح والمساء كبيرًا، لذا عليك الاهتمام بحماية مفاصلك، وخاصة كبار السن، الذين يمكنهم ارتداء وسادات الركبة للوقاية من البرد.

ممارسة الرياضة والعواطف: تهدئة الكبد وتخفيف الاكتئاب أمر ضروري

تمرين لطيف مثلتاي تشي، الركضيمكنه تعزيز الدورة الدموية لتشي والدم وتجنب التمارين الشاقة التي تستهلك طاقة اليانغ. عاطفياً، كن أكثر تواصلاً مع الطبيعة لتجنب الاكتئاب وتلف الكبد.دعا غونغ تينغ شيان، وهو طبيب من أسرة مينغ، في "طول العمر والحفاظ على الحياة" إلى أنه "عندما يكون الربيع متناغما، يجب أن تنظر إلى المساحات المفتوحة في أجنحة الحديقة" واقترح المشي في الصباح الباكر للاستمتاع بالزهور للتعبير عن مشاعرك.

ملخص: يجب أن تأخذ الرعاية الصحية في Guyu في الاعتبار العديد من الجوانب.

النظام الغذائي الشامل والحياة اليومية والتمارين الرياضية والتنظيم العاطفي، تركز عليه الرعاية الصحية في Guyu"مضاد للرطوبة، يحمي الطحال، يغذي اليانغ". الاختيار المناسب لأدوية براءات الاختراع الصينية التقليدية مثلمسحوق شنلينغ بايتشو(الشركة المصنعة: يونان باياو) يقوي الطحال ويزيل الرطوبة، لكنه يحتاج إلى أن يكون متحدا مع الدستور الجسدي. فقط من خلال اتباع قوانين الطبيعة يمكننا الانتقال بسلاسة إلى الصيف.

مصادر الاقتباس:
1. "هوانغدي نيجينغ"، كتاب طبي كلاسيكي من فترة الربيع والخريف وفترة الممالك المتحاربة
2. "ألف وصفة ذهبية" كتبها صن سيمياو في عهد أسرة تانغ
3. معلومات المنتج الخاصة بشركة Beijing Tong Ren Tang وLei Yunshang Pharmaceutical وYunnan Baiyao وغيرها من الشركات