دليل الرعاية الصحية لدستور ركود الدم: تعزيز الدورة الدموية وإزالة ركود الدم، وتنظيم تشي والدم

غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين يعانون من ركود الدم أعراضًا مثل البشرة الباهتة والشفاه الأرجوانية الداكنة وكدمات على اللسان والألم السهل. جوهر الرعاية الصحية هويعزز الدورة الدموية ويزيل ركود الدم وينظف تشي. المحتويات الرئيسية تشملتنظيم النظام الغذائي ونصائح التمارين الرياضية والإدارة العاطفية والعلاج الخارجي للطب الصيني التقليدي، مع استكمال التعديلات على عادات المعيشة. يجب أن يركز النظام الغذائي على تسخين وتشتيت ركود الدم، ويوصى بالأنشطة الهوائية أثناء ممارسة الرياضة، ويجب تجنب الركود العاطفي. يمكن الجمع بين طرق العلاج الخارجية مع الوخز بالإبر والحجامة وما إلى ذلك. وفيما يلي شرح للطرق المحددة.

1. التكييف الغذائي: تدفئة الأوعية الدموية، وتجنب الأطعمة النيئة والباردة

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ركود الدم تناول المزيد من الطعامالزعرور، الفطر الأسود، السكر البني، الزنجبيل، الوردانتظر المكونات المنشطة للدم وتجنب الأطعمة الباردة والدهنية. على سبيل المثال، يحتوي الزعرور على مركبات الفلافونويد، والتي يمكن أن تعزز الدورة الدموية. الفطر الأسود غني بالمواد الغروانية التي تساعد على إزالة رواسب الأوعية الدموية. الوصفات الغذائية الموصى بها مثلماء الزعرور والسكر البني(10 جرام زعرور + 15 جرام سكر بني ماء مغلي) أوحساء لحم ضأن أنجليكا بالزنجبيل(يطهى 15 جرامًا من حشيشة الملاك الصينية، و30 جرامًا من الزنجبيل، و500 جرامًا من لحم الضأن). يجب الحرص على تجنب الإفراط في شرب الخمر لتجنب تفاقم ركود الدم.

2. ممارسة الرياضة والحياة اليومية: الحركة تولد اليانغ وتحسن الدورة الدموية.

القدرة على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلةتسريع حركة تشى والدم، فمن المستحسن أن تختارالمشي السريع أو التاي تشي أو اليوجا أو بادوانجينبرامج مهدئة أخرى، 3-5 مرات في الأسبوع، لمدة 30 دقيقة في كل مرة. تجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت، وقم بالتحرك لمدة 5 دقائق كل ساعة أثناء العمل. أما على صعيد الحياة اليومية، فيجب الاهتمام بالحفاظ على الدفء، وخاصةً لتجنب برودة الخصر والبطن؛ انقع قدميك في الماء الدافئ (أضف 10 جرام من أوراق الموكسا أو القرطم) قبل الذهاب إلى السرير لتعزيز الدورة الدموية في الأطراف السفلية. إن السهر لفترة طويلة سيؤدي إلى تفاقم ركود الدم، لذلك ينصح بالذهاب إلى السرير قبل الساعة 23:00.

3. الانفعالات وطرق العلاج الخارجي: تهدئة الكبد وتخفيف ركوده، المساعدة في إزالة ركود الدم

الاكتئاب العاطفي يمكن أن يؤدي بسهولة إلىتشي الركود وركود الدموالتي يمكن تنظيمها من خلال الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل أو التواصل الاجتماعي. طرق العلاج الخارجية للطب الصيني التقليدي مثلالكى في نقطة Guanyuan وSanyinjiaoأو الحجامة (زوال المثانة على الظهر) لإزالة خطوط الطول. يمكن لأولئك الذين يعانون من ركود الدم الخفيف ممارسة الضغط الذاتينقطة هيجو، نقطة شيويهاي(اضغط على كل نقطة لمدة 1-2 دقيقة، مرتين في اليوم). إذا كانت الأعراض واضحة، فمن المستحسن استشارة ممارس الطب الصيني للحصول على وصفة طبيةحساء تاوهونغ سيوو(نواة الخوخ، القرطم، حشيشة الملاك، الخ) وغيرها من الوصفات الطبية.

ملخص: تكييف شامل، ثبات طويل الأمد

الاحتياجات الصحية لدستور ركود الدمنهج متعدد الجوانب يشمل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والعواطف والعلاج الخارجي، المفتاح هو المثابرة. صالحة للشرب يومياشاي سالفيا(5 جرام من سالفيا ميلتيورهيزا + 10 أقراص من الحضض المنقوع في الماء) كمساعد مساعد. في الحالات الشديدة، يجب دمجه مع الطب الصيني التقليدي. تجنب تناول الأدوية المنشطة للدم بشكل أعمى، وحافظ على العادات الجيدة بعد تحسن حالتك البدنية. إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، فيجب أن يتم التدخل تحت إشراف الطبيب.

مصادر الاقتباس:
1. "تصنيف وتحديد الدستور في الطب الصيني التقليدي" (معايير الجمعية الصينية للطب الصيني التقليدي، 2009)
2. نظرية تعزيز الدورة الدموية وإزالة ركود الدم في "ملخص الغرفة الذهبية" للطبيب الشهير تشانغ تشونغ جينغ
3. مرجع لأدوية براءات الاختراع الصينية:أقراص مركب دانشن(أنتجت في بايونشان، قوانغتشو)،حبوب Xuefu Zhuyu(من إنتاج بكين تونغرينتانغ)
4. مرجع العلاج بالوخز بالإبر: "ثلاث طرق للوخز بالإبر والكى" بقلم هي بورين، أستاذ الطب الصيني التقليدي