دليل الرعاية الصحية لتكوين الرطوبة والحرارة: التوازن من الداخل والخارج، وإزالة الرطوبة وإزالة الحرارة

غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين يعانون من بنية الحرارة الرطبة أعراضًا مثل الوجه الدهني والفم المر وجفاف الفم، ويكونون عرضة لحب الشباب والبراز اللزج وأعراض أخرى.يزيل الحرارة والرطوبة، ويقوي الطحال، وينظم الكبدباعتبارها جوهر. ينقسم المحتوى الرئيسي إلى أربعة أجزاء:تكييف النظام الغذائي(تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية، وتناول المزيد من الشعير، وفاصوليا المونج، وما إلى ذلك)،عادات المعيشة(العمل المنتظم والراحة، ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة)،التنظيم العاطفي(تخفيف التوتر) والعلاج التكميلي(مثل الكى، وتكييف الطب الصيني). المفتاح هو المثابرة لفترة طويلة لتجنب التراكم المتكرر للرطوبة الشريرة.

النظام الغذائي: خفيف بشكل أساسي، استخدمي المكونات بمهارة لإزالة الرطوبة

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرارة رطبة أن يأكلوا كميات أقلالشواء والأطعمة المقلية والأطعمة الحلوة، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الرطوبة والحرارة. يوصى بتناول المزيدنواة كويكس، فول أدزوكي، البطيخ الشتوييمكن استخدام المكونات التي تقلل الماء لطهي العصيدة أو الحساء؛الشاي الأخضر، شاي الأقحوانيمكن أن يزيل الحرارة، لكن الأشخاص الذين يعانون من قصور في الطحال والمعدة يجب ألا يتناولوا الكثير منه. بالإضافة إلى ذلك،يام، بوريايمكن أن يقوي الطحال ويقلل الرطوبة الداخلية. إذا كانت الأعراض واضحة، يمكنك تناوله تحت إشراف الطب الصيني التقليديحبوب Huoxiang Zhengqi، حبوب Ermiaoوغيرها من الأدوية الصينية الحاصلة على براءة اختراع (مثل تلك التي تنتجها شركة بكين تونجرينتانج).

عادات نمط الحياة: ممارسة الرياضة + العمل والراحة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثلالركض، اليوغا، بادوانجينيمكن أن يتعرق ويتخلص من الرطوبة، لكن تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في درجات حرارة عالية لتفاقم الرطوبة والحرارة. يومياالذهاب إلى السرير قبل الساعة 11 صباحايساعد على إزالة السموم من الكبد والمرارة وتقليل تراكم الحرارة الرطبة. يجب الحفاظ على البيئة المعيشيةجاف وجيد التهوية، يمكن استخدام مزيل الرطوبة في الطقس الرطب. اختيارات الملابسمادة القطن والكتان، قابل للتنفس ويمتص العرق. خبير الطب الصيني التقليدي الشهيرلو زيزينغوشدد تسنغ على أن "أولئك الذين لديهم بنية رطبة وحرارة يحتاجون إلى الجمع بين الحركة والسكون. فالجلوس لفترة طويلة يمكن أن يتسبب بسهولة في احتجاز الرطوبة للطحال".

العلاج الانفعالي والمساعد: تهدئة الكبد وتخفيف الركود، وتنظيم الأوضاع الداخلية والخارجية

سيؤدي الاكتئاب العاطفي إلى تفاقم الرطوبة والحرارة. يوصى بالمرورالتأمل والموسيقىطرق تخفيف التوتر. طرق العلاج الخارجية للطب الصيني التقليدي مثلالكى Zusanli، Yinlingquanيمكن لنقاط الوخز بالإبر أو الحجامة (1-2 مرات في الأسبوع) أن تعزز تصريف الرطوبة. بعض شركات الأدوية مثلجي بي إتش إلأنتجتإزالة الحرارة وإزالة حبيبات الرطوبة(يحتوي بشكل رئيسي على أوراق البو سلاج وأم الفوتان) وهو مناسب للرطوبة الخفيفة والحرارة ولكن يجب استخدامه حسب نصيحة الطبيب. ملحوظة:يجب على النساء الحوامل والعجزة استخدام بحذرالعلاج بالمنشطات.

ملخص: تكييف شامل، مع التركيز على طويل الأمد

الاحتياجات الصحية للدستور الرطب والساخنالنظام الغذائي، ممارسة الرياضة، العواطف، العلاج الطبياتبع نهجًا متعدد الجوانب وتجنب التسرع للحصول على نتائج سريعة. يمكن تسجيل ردود أفعال الجسم اليومية وتعديل الخطة. إذا لم يلاحظ أي تحسن لفترة طويلة، فمن المستحسن استشارة ممارس الطب الصيني التقليدي لتمييز المتلازمة وعلاجها. المصادر المرجعية:معيار "تصنيف وتحديد دستور الطب الصيني التقليدي" (نشرته الجمعية الصينية للطب الصيني التقليدي)، طبيب مشهوردينغ تيتاومناقشة حول تكييف الحرارة الرطبة، وتونغ رن تانغ، مجموعة قوانغتشو الدوائيةأوصاف المنتجات ذات الصلة للشركات الأخرى.