دليل الرعاية الصحية المتعلق بالأعضاء الداخلية الخمسة: التوازن، والانسجام، والطبيعة

الأعضاء الداخلية الخمسة (القلب والكبد والطحال والرئتين والكلى) هي جوهر الرعاية الصحية في الطب الصيني التقليدي. يتم تحقيق الصحة العامة من خلال تنظيم تشي والدم والين واليانغ. تتطلب الرعاية الصحية أولويات واضحة:الكبد كمحور(آلة التفريغ تشي)،على أساس الطحال(التغذية التحويلية)،على أساس الكلى(جوهر السكن يتحكم في طول العمر)، مع مراعاة وظيفة القلب والرئة. يمكن تنسيق النظام الغذائي اليومي والعاطفة والتمارين الرياضية لتنظيم صحة الجسم لتجنب الإفراط في المكملات أو الخسارة.

النظام الغذائي يغذي الأعضاء الداخلية الخمسة: الأذواق الخمسة تتوافق مع بعضها البعض، والتوقيت هو المفتاح

ويعتقد الطب الصيني التقليدي أن النكهات الخمس تدخل في الأعضاء الداخلية الخمسة: حامضة للكبد (مثل الزعرور)، ومريرة للقلب (مثل بذور اللوتس)، وحلوة للطحال (مثل اليام)، ولاذعة للرئتين (مثل الزنجبيل)، ومالحة للكلى (مثل الفاصوليا السوداء). وينصح بتهدئة الكبد في الربيع (الإكثار من تناول الخضار الورقية الخضراء)، وتغذية القلب في الصيف (كمية مناسبة من البطيخ المر)، وتقوية الطحال في الصيف (عصيدة الدخن)، وتغذية الرئتين في الخريف (الكمثرى)، وتدفئة الكلى في الشتاء (الجوز).تجنب التحيز على المدى الطويل، مثل الضرر الحار المفرط للرئة يين، والملوحة المفرطة تزيد العبء على الكلى.

التنظيم العاطفي للأعضاء الداخلية الخمسة: التوازن العاطفي وتجنب الإفراط

ويشير "هوانغدي نيجينغ" إلى أن "الغضب يؤذي الكبد، والفرح يؤذي القلب، والتفكير يؤذي الطحال، والحزن يؤذي الرئتين، والخوف يؤذي الكلى". الأشخاص المعاصرون عرضة لركود الكبد (يظهر على شكل أرق ووساوس) بسبب الإجهاد، والذي يمكن تخفيفه عن طريق النقر على خط طول المرارة (خارج الفخذ) في الصباح أو شرب شاي قشر الورد واليوسفي. التفكير الزائد يأكل الطحال. وينصح بالجلوس بهدوء لمدة 10 دقائق كل يوم. عندما تكون حزينًا، قم بتمارين توسيع الصدر لتحرير الرئة. عندما تكون خائفًا، قم بتدليك نقطة Yongquan (الطاقة الشمسية) لتقوية الكلى.الحفاظ على العقل السلمي هو المفتاح لتنسيق الأعضاء الداخلية الخمسة.

تعمل التمارين الرياضية على تحفيز الأعضاء الداخلية الخمسة: وهي مزيج من الحركة والسكون، وهو أمر يختلف من شخص لآخر

يجب أن تتوافق التمارين الرياضية مع خصائص الأعضاء الداخلية: يحب الكبد أن يكون قوياً، لذا فهو مناسب للمشي ورياضة التاي تشي؛ يتحكم القلب في الأوعية الدموية، والمشي السريع أو السباحة مفيدان؛ يتحكم الطحال في العضلات، كما أن حركة بادوانجين "الرفع الفردي لتنظيم الطحال والمعدة" فعالة؛ تتحكم الرئتان في عملية التنفس، والتنفس البطني أو الركض هو الأفضل؛ تتحكم الكلى في العظام، ويمكن أن تقويها تمارين القرفصاء أو رؤوس الأصابع. يجب على كبار السن ممارسة التمارين الخفيفة بشكل أساسي، بينما يمكن للشباب زيادة شدتها بشكل مناسب.تجنب التعرق الزائد لاستنزاف يانغ القلبأو الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي إلى تلف الطحال.

ممارسة شاملة: التكيف مع الفصول الأربعة والاستمرار على المدى الطويل

يجب أن تكون الرعاية الصحية للأعضاء الداخلية الخمسة منظمة: الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا في الربيع لتغذية الكبد، وأخذ استراحة غداء في الصيف لتغذية القلب، والاستلقاء مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا في الخريف لحماية الرئتين، والنوم مبكرًا والاستيقاظ متأخرًا في الشتاء لتخزين الكلى. الخطة المجمعة الموصى بها: تناول دواء زوال المرارة في الصباح (الكبد) + المشي السريع عند الظهر (القلب) + بادوانجين بعد العشاء (الطحال) + نقع قدميك في الماء الساخن قبل الذهاب إلى السرير (الكلى).الحفاظ على صحة جيدة يعتمد على المثابرة، يمكنك الرجوع إلى "الحفاظ على صحة الطب الصيني التقليدي" (دار نشر صحة الشعب) أو النصائح الصحية للعلامات التجارية العريقة مثل Tongrentang وGuangyuyuan، مثل Liuwei Dihuang Pills (تقوية الكلى)، وGuipi Pills (تقوية الطحال)، وما إلى ذلك، والتي يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب.

مصادر الاقتباس:1. النظرية الكلاسيكية لـ "الكلاسيكية الداخلية للإمبراطور الأصفر" 2. "نظريات حول الأعضاء الداخلية الخمسة" بقلم دنغ تيتاو، أستاذ الطب الصيني التقليدي 3. الوصفات الطبية التقليدية من شركات الطب الصيني التقليدي مثل بكين تونغ رن تانغ وقوانغ يويوان 4. كتاب "الرعاية الصحية للطب الصيني التقليدي" من دار النشر الطبية الشعبية